[알쓸개건] 콜록콜록, 지긋지긋한 감기! 환절 좋네요

안녕하세요 바디빌 & 피트니스 전문 미디어 개근질닷컴입니다.​

최근 학교에서, 지하철에서, 직장에서 어떻게든 들을 수 있는 소리입니다만.그만큼, 감기의 생성이 높아지는 요즈음, 감기 예방과 증상 완화에 관불경이 높아지고 있습니다.그러나! 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없습니다.우리가 흔히 알고 있는 감기약, 즉 물을 잠그는 항히스타민제, 해열제, 진통제, 진기침제다 sound제 등은 감기를 직접 치료하기보다는 증상을 완화시키는 정도의 효과만 있습니다.​

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그렇기 때문에, 감기에 걸리면 완화의 효능등의 맛있는 음식을 섭취하고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.그래서 준비한 알아두면 쓸모없는 개근건강사전 서울시 북부병원 등의 자료를 바탕으로 감기에 좋은 맛있는 음식들을 알아보았습니다.코로 코로, 에 돼지아!제1요즘도 기침을 하고 있는 여러분 감기에 좋은 맛있는 음식을 함께 만나고 봅시다. ​

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첫번째로 알아보는 감기에 좋은 소 맛있는 음식은 바로 콩과인물입니다.콩과 인물은 몸의 열을 낮출 뿐만 아니라 기능을 회복시켜주어 감기를 낫게 하는데 효과적입니다.과연 두과인물은 비타민C가 많이 함유되어 있어 아스파라긴산과 섬유소가 풍부하게 함유되어 있어 더 좋은 식품입니다 이런 콩과인물로 할 수 있는 소 맛있는 음식은 무엇이 있을까요?저는 콩과 인물스프가 바로 과식한데요.준비했던 깜짝 TIP!따뜻한 겨울이라면 생각와인은 두과인물국을 삶거나 또는 때파를 같이 넣으면 좋겠네요.파에는 비타민이나 칼슘, 철분 등이 풍부하여 바다 위나 폐의 기능을 도울 뿐만 아니라 알리신이 많이 함유되어 있는 파 뿌리는 혈액순환에 효과가 있으며, 감기로 인한 두통, 배뇨곤란, 설사, 해열, 발한, 복통 등에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.​

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두번째로 만주인벌 감기에 좋은 소마을루트는 바로 무입니다. 무에는 비타민C와 소화효소가 많이 함유되어 있습니다.또 보혈작용으로 세포를 활성화시켜 해피로 인한 감기에 특효가 있다고 합니다.혈액을 맑게 해 목 통증을 없애주기 때문에 목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.특히 쇠고기 과자, 콩과인물 등과 함께 넣어 국을 끓여 먹으면 효과가 만점이라는 사실!

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세번째로 알아보는 감기에 듣는 소리는, 바로, 사과 사과입니다) 사과는 만성적인 기침에 듣는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 사과차를 꾸준히 마시면 기침약 감기에 좋아요. 뿐만 아니라 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등을 풍부하게 함유하고 있어 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화하는 효능까지 있다고 합니다.추운 겨울, 커피 대신 따뜻한 복숭아과차와 함께 하면 더 건강한 겨울을 보낼 수 있겠죠?

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앞으로 알아볼 감기에 좋은 음식은 바로 배! 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있으며 기관지염, 기침, 가래를 다스리는데 효과적입니다.한의학에서는 배는 만성기침과 가래 해소에 효과적이며, 몸의 열을 낮추는 데 도움이 된다고 명시해 두기도 했습니다.​ 9월부터 하나하나 달까지가 제철 배, 미리 먹어 두면 정예기 좋겠죠?​

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​ 감기에 좋은 소음식 BEST 5의 마지막을 장식하는 소음식은 그때 그때 바로(두 크도우크)더덕입니다.덕덕에는 사포닌과 귓속성분이 많이 함유되어 있어 위장과 폐의 기능을 강화시켜 줍니다.또한 기침을 멈추는데 도움을 주며 해열, 다소음, 소염 기능이 뛰어든 본인의 기관지 질환에 효과적이라고 합니다. 다쿠는 꿀에 발라먹어도, 고추장 양념구이에서도 먹기 쉽고, 생그대로 양념해서 먹어도 좋은데요. 다만, 다덕은 차가운 성질이 강한 소요리이므로, 톡을 많이 먹으면 소화장아를 일으킬 수 있으니 주의해야 할 점 꼭 참고하시기 바랍니다. :) ​​​

​ ​ 지금까지 감기에 좋은 맛있는 음식 BEST 5를 게궁질 건강 사전을 통해서 만자를 봤습니다.공 쟈싱 물, 무, 모과, 배, 더덕과 함께 이 겨울도 감기로 고생하는 1 없는 건강하세요 :), 보다 다양한 게군질닷컴의 소식이 궁금하다면, 게군질 홈페이지에서 확인해보세요▼

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